................................ " Nedokonalosti těla ukazují nedokonalosti duše "................................

31.říjen - 5.listopad 2013

6. listopadu 2013 v 7:30 | Caroline
5. listopad 2013
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: špagety s boloňskou omáčkou (2600 kj)
Večeře: nic
2.Večeře: nic

4. listopad 2013
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: hrachová kaše (3400 kj)
Svačina: rohlík (350 kj)
Večeře: rohlík (350 kj)
2. Večeře: nic

3. listopad 2013
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: vánočka (900 kj)
Večeře: nic
2. Večeře: nic

2. listopad 2013
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic
2. Večeře: nic

1. listopad 2013
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic
2. Večeře: nic

31. říjen 2013
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic
2. Večeře: nic
 

29.10.2013

30. října 2013 v 8:06 | Caroline |  Denník
tak a teď se můžu pochlubit :) moje postava vypadá už o mnohem líp. Schodila jsem ten příšerný nafouklý pupek, a břicho už vypadá jako břicho :) Váhu mám teď 49 kg, takže jsem tak v třetině cesty :) Navíc jsem začala hodně posilovat, a ská kat na švihadle, takže si myslim že už to i půjde dolů :) Hlavně bych chtěla se teď ještě zameřit na zadek a stehna aby to bylo kompletní .. Zrovna jsem nemocná.. nějako mě bolí v krku. zítra do školy.. no to zas bude.. ale nemůžu chybět.. prostě ne.. Vím jaký to bylo loni.. hodně jsem to flákala a hodněkrát v tý škole ani nebyla :D ale teď nesmim :)

BMI

22. září 2013 v 18:30 | Caroline |  Tipy, triky a rady
Co je to BMI? BMI je zkratka anglického termínu Body mass index. V překladu to pak znamená index tělesné hmotnosti.BMI je číslo které se používá jako měřítko obezity. BMI je bezrozměrné číslo, které je získáno výpočtem hmotnost děleno výškou. Výsledkem je číslo, které se nazývá BMI index. Ten se pak požívá k vyjádření, jestli vaše váha odpovídá spíše nadváze nebo podváze.

BMI = body mass index, index tělesné hmotnosti

BMI sám o sobě není schopen určit, jestli máte nadváhu nebo obezitu. Jedná se o statistický nástroj, který Vám může říci pouze to, že pokud Váš BMI index je vyšší než určité rozpětí, měli byste se o svoji Váhu začít více zajímat. Vzhledem k tomu, že BMI index zohledňuje pouze výšku a Váhu a nebere do úvahy věk, pohlaví a další faktory, může sloužit pouze jako rychlá orientace.
 


Kalorická tabulka zaměstnání

21. září 2013 v 18:11 | Caroline |  Kalorické tabulky
Platí přibližně při váze 60kg (uvedeno v 1 hodině)
Krejčí, barman684 KJ163 Kcal
lehká práce648 KJ155 Kcal
Lékař576 KJ138 Kcal
Obsluha v restauraci3240 KJ774 Kcal
Obsluha vysokých pecí1908 KJ456 Kcal
Pošťák, horník (práce s výdřevou)1332 KJ318 Kcal
Poštovní doručovatel900 KJ215 Kcal
Práce na PC468 KJ112 Kcal
Práce na zahradě1080 KJ258 Kcal
Práce v kanceláři468 KJ112 Kcal
Úředník, kreslič, konstruktér, písařka na elektrickém stroji432 KJ103 Kcal
Zdravotní sestra828 KJ198 Kcal
Zemědělec (krmení dobytka)1332 KJ318 Kcal

Kalorická tabulka ryb

20. září 2013 v 14:36 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
Filé75 Kcal310 KJ
Kapr95 Kcal390 KJ
Makrela115 Kcal470 KJ
Sardinky v oleji340 Kcal1400 KJ
Uzenáč150 Kcal630 KJ
Zavináč220 Kcal900 KJ

Kalorická tabulka sladkostí

19. září 2013 v 15:46 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
Cukr380 Kcal1600 KJ
Čokoláda na vaření515 Kcal1980 KJ
Hořká čokoláda530 Kcal2222 KJ
Kremrole230 Kcal970 KJ
Laskonka88 Kcal375 KJ
Linecký koláček149 Kcal605 KJ
Mléčná čokoláda535 Kcal2235 KJ
Mléčné karamely395 Kcal1635 KJ
tatranka520 Kcal2150 KJ

Kalorická tabulka ovocných výrobků

18. září 2013 v 19:38 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
Džem (průměr)255 Kcal1066 KJ
Kompoty (průměr)72 Kcal306 KJ
Sirup250 Kcal1070 KJ
Sušené meruňky265 Kcal1090 KJ
Sušené švestky235 Kcal965 KJ
Švestková povidla218 Kcal916 KJ

Kalorická tabulka tuků

17. září 2013 v 14:22 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
Anglická slanina556 Kcal2326 KJ
Diana360 Kcal1505 KJ
Flora630 Kcal2645 KJ
Flora light355 Kcal1505 KJ
Héra740 Kcal3100 KJ
Máslo753 Kcal3115 KJ
Olej785 Kcal3306 KJ
Pomazánkové máslo335 Kcal1400 KJ
Škvarky741 Kcal3101 KJ
Škvařené vepřové sádlo900 Kcal3750 KJ
Ztužený pokrmový tuk864 Kcal3624 KJ

Kalorická tabulka výrobků z masa

16. září 2013 v 18:01 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
Čabajka520 Kcal2180 KJ
Debrecínská pečeně290 Kcal1220 KJ
Drůbeží párky175 Kcal735 KJ
Drůbeží šunka115 Kcal490 KJ
Hovězí maso ve vlastní šťávě142 Kcal586 KJ
Játrová paštika 190g430 Kcal1805 KJ
Jemné párky215 Kcal905 KJ
Kabanos200 Kcal850 KJ
Lečo s klobásou168 Kcal698 KJ
Lunchmeat305 Kcal1285 KJ
Moravská klobása280 Kcal1155 KJ
Poličan440 Kcal1835 KJ
Špekáčky325 Kcal1355 KJ
Šunkový salám185 Kcal785 KJ
Tlačenka290 Kcal1220 KJ
Uherák495 Kcal2055 KJ
Uzená krkovice390 Kcal1650 KJ
Uzený bůček540 Kcal2240 KJ
Vepřová šunka360 Kcal1520 KJ
Vepřové maso ve vlastní šťávě300 Kcal1255 KJ
Vysočina460 Kcal1930 KJ

Kalorická tabulka masa

15. září 2013 v 13:59 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
Hovězí játra126 Kcal534 KJ
Hovězí libové160 Kcal670 KJ
Husa250 Kcal1150 KJ
Jazyk205 Kcal875 KJ
Jehněčí180 Kcal745 KJ
Kachna185 Kcal770 KJ
Králík120 Kcal470 KJ
Krůta120 Kcal500 KJ
Kuře80 Kcal330 KJ
Ledvinky124 Kcal524 KJ
Slepice195 Kcal800 KJ
Srnčí70 Kcal290 KJ
Telecí120 Kcal505 KJ
Vepřová játra127 Kcal535 KJ
Vepřové290 Kcal1230 KJ
Vnitřnosti (průměr)145 Kcal600 KJ
Zajíc80 Kcal330 KJ

Kalorická tabulka pečiva

14. září 2013 v 18:47 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
40 g rohlík120 Kcal490 KJ
50 g celozrnného pečiva140 Kcal580 KJ
60 g dalamánek160 Kcal670 KJ
grahamový křehký chléb350 Kcal1500 KJ
perník v čokoládě s náplní420 Kcal1720 KJ
pšeničný chléb270 Kcal1130 KJ
pšeničný chléb celozrnný240 Kcal990 KJ
suchary380 Kcal1600 KJ
vánočka351 Kcal1461 KJ

13. září 2013

13. září 2013 v 22:31 | Caroline |  Jídelníček =)
Snídaně: 3 rohlíky (1000 kj)
Svačina: nic
Oběd: jogurt (700 kj)
Svačina: fast food (3400 kj)
Večeře: nic
2.večeře: nic
hodnocení: -1000% neptejte se mě proč..:( zlyhala jsem.. stydím se za sebe... zítra jdu na svatbu.. no to bude průšvih :(

Kalorická tabulka luštěniny

13. září 2013 v 16:36 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
Čočka325 Kcal1375 KJ
Fazole330 Kcal1385 KJ
Hrách335 Kcal1395 KJ
Sója445 Kcal1865 KJ

12. září 2013

12. září 2013 v 21:46 | Caroline |  Jídelníček =)
Snídaně: salát (300 kj)
Svačina: 2 rohlíky (700 kj)
Oběd: jogurt (700 kj)
Svačina: 2 rohlíky (700 kj)
Večeře: nic
2. večeře: nic
hodnocení: 50% :/

Kalorická tabulka mléčných výrobků

12. září 2013 v 17:53 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
Bílý odtučněný jogurt35 Kcal140 KJ
Cihla eidam260 Kcal1085 KJ
Odtučněné mléko40 Kcal170 KJ
Odtučněný tvaroh75 Kcal310 KJ
Ovocný jogurt95 Kcal405 KJ
Plnotučné mléko65 Kcal270 KJ
Podmáslí35 Kcal140 KJ
Polotučné mléko45 Kcal200 KJ
Smetana ke šlehání320 Kcal1330 KJ
Šlehačka ve spreji340 Kcal1420 KJ
Tavený sýr230 Kcal965 KJ
Tavený sýr light 30 %185 Kcal785 KJ
Tučný tvaroh175 Kcal735 KJ
Tvarohové ovocné dezerty100 Kcal420 KJ
Tvarohové ovocné dezerty (light)50 Kcal220 KJ
Tvarůžky135 Kcal575 KJ
Zakysaná smetana170 Kcal710 KJ

11. září 2013

12. září 2013 v 16:33 | Caroline |  Jídelníček =)
Snídaně: müsli tyčinka (890 kj)
Svačina: dietní chlebíčky (150 kj)
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: krupicová kaše (1400 kj)
2večeře: nic
hodnocení: 40% :(

10. září 2013

12. září 2013 v 16:31 | Caroline |  Jídelníček =)
Snídaně: nic
Svačina: degustace na kuchařských praxích (1500 kj)
Oběd: nic
Svačina: špagety (1200 kj)
Večeře: nic
2. večeře: nic
hodnocení: 40% :(

Kalorická tabulka ovoce

11. září 2013 v 18:51 | Caroline |  Kalorické tabulky
100g potraviny
Ananas51 Kcal217 KJ
Banán59 Kcal247 KJ
Broskev41 Kcal171 KJ
Citrón23 Kcal96 KJ
Grep41 Kcal172 KJ
Hrozny61 Kcal255 KJ
Hruška51 Kcal213 KJ
Jablko50 Kcal209 KJ
Jahoda36 Kcal150 KJ
Kiwi54 Kcal230 KJ
Mandarinka47 Kcal196 KJ
Meloun16 Kcal67 KJ
Meruňka43 Kcal180 KJ
Pomeranč32 Kcal134 KJ
Rybíz56 Kcal238 KJ
Švestka59 Kcal247 KJ
Třešeň54 Kcal226 KJ
Višeň59 Kcal248 KJ

10 sportů na hubnutí

10. září 2013 v 18:20 | Caroline |  Kalorické tabulky
Aktivity v KCAL (průměrně) na 1 hodinu
1) Jízda na kole (608 kcal)
2) In-line brusle (400 kcal)
3) Tenis (480 kcal)
4) Běh (720 kcal)
5) Chůze turistická (400 kcal)
6) Plavání (480 kcal)
7) Aerobik (500 kcal)
8) Horolezectví (640 kcal)
9) Vodní lyže (540 kcal)
10) Plážový volejbal (720 kcal)

Jak spálit 100kcal?

10. září 2013 v 18:17 | Caroline |  Tipy, triky a rady
Jak spálit 100 kalorií?
1) 10 minut skákání přes švihadlo
2) 13 minut běhu (8 km/h)
3) 13 minut squashe nebo spinningu
4) 14 minut plavání nebo volejbalu
5) 15 minut tance
6) 15 minut rychlé chůze
7) 15 minut aerobiku nebo horské turistiky
8) 20 minut venčení psa
9) 25 minut nakupování
10) 30 minut procházka
11) 34 minut úklid
12) 38 minut vaření
13) 41 minut vysávání
14) 51 minut řízení auta
15) 1 hodina a 48 minut spánku

Kam dál